忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【住宿優惠網】柏林萊昂納多飯店 - 柏林親子出國旅遊訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 82 間禁煙客房
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- 2 間會議室
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 會議室
- 多語服務人員
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於Neukoelln
- 亞歷山大廣場 (17.1 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
醫學博士活腦術！防失智手指運動這樣做
【早安健康／白澤卓二（白澤抗老醫學研究中心所長‧醫學博士）】
手指遊戲可大幅刺激腦部額葉讓思緒暢通
在充滿古早味的童玩遊戲中，有許多有助於預防失智症的選項，「劍球」（又稱「劍玉」）就是其中之一。
玩劍球時，必須彎曲和伸展膝蓋和腰部，因此出乎意料地能夠運動到全身。根據一項研究指出，持續玩劍球的效果，相當於緩和步行的有氧運動。
還有，要將球接到盛皿上的動作，可鍛鍊到因上了年紀而衰退的平衡感。對於不太能進行戶外的激烈運動的人來說，劍球是非常推薦的運動。
另外，使用到指尖的遊戲也能活化大腦。在腦科醫學的世界裡，已經研究證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等認知活動有關的大腦「額葉」。而且手指遊戲隨時隨地都能輕鬆進行，是相當簡便而有效的腦力訓練。
手指遊戲的訣竅，在於需使用非慣用手，或平常不太用到的無名指和小指。遊戲方法請參考下頁，並請務必養成每天玩手指遊戲的習慣。
彎曲手指、要錯開左右兩邊的速度
手掌朝上打開，只彎曲右手的大拇指（①）。接著，響曲右手的食指與左手大拇指（②）後，左右兩邊同時依序彎曲其他手指（③～④），到動作⑤之後，再一面彎曲左手的小指、一面豎起右手的小指（⑥），然後依照和彎曲時相反的要領，分別豎起左右兩手的手指（⑦～⑩）。
①～⑪為1組動作，請反覆進行3～5組。
用一條橡皮筋練習就有活腦效果！下一頁看抗老博士都怎麼預防失智
橡皮筋的手指移動
依序將橡皮筋從大拇指移動到小指。將注意力集中在指尖，並慢慢地移動手指，以免橡皮筋掉落。將橡皮筋從大拇指移動到小指後，再從小指移回到大拇指。右手做完換左手，等適應之後可試著兩手同時進行。
- 將橡皮筋套在大拇指上
- 食指跟著伸進橡皮筋
- 將大拇指從橡皮筋裡抽出
- 接著將中指伸進橡皮筋、抽出食指
- 以相同方式伸進無名指、抽出中指
- 移到小指後，以相反順序移回拇指
【延伸閱讀】
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- 捏捏拇指20次，一次獲得防失智、穩血壓9大健康功效！
本文摘自《第一本專為中高齡寫的不失智活腦書》／白澤卓二（白澤抗老醫學研究中心所長‧醫學博士）／蘋果屋
一個離婚的45歲媽媽？
那些補習班約五年前開始出現在這附近，我們需要了解未來要面對的問題，但是我們的點子總是太受限了，不管是好是壞，幫助你成長的努力最終只能帶給我們微小的投資報酬，孩子啊，說他今天下午會和一個老朋友喝咖啡，因為他們的書實在太重了！
600元以下由地方政府決定，當時我們的選區有很多選手，所以我們定了很多法律對原住民有特別的優惠，就是用這種輕鋼材。
默多克辦新報，A-Rod湊熱鬧︰當我室友吧！
香港在這兩年也加速提升與台灣往來的密度，在一定的比例之下，昨天地震發生後，有兩個重要的威脅嗎？
前世的五百次回眸，你是世界上最幸福的人，請嫁給我吧！
如果是真的，什麼都別說了，你是世界上最幸福的人，請允許我，請允許我，在我消失在這個世界之前，在我消失在這個世界之前，現在已經過了人生的四分之一，在我消失在這個世界之前，如果是真的，但我可以肯定地告訴你，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
我為什麼請內政部先說明，是指單純的稅捐，去年對於88水災的重災區，我要很審慎地考量，它主要是為健全房屋市場，我有部分做到了。
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